Trois cotés pour une vie saine

Tout le monde cherche à avoir une bonne santé, avoir une peau sans imperfections, se sentir léger, il faut donc avoir une vie saine. EntreFemmes a pensé à partager avec vous ces astuces.

Coté alimentaire

Ne négligez jamais le petit déjeuner

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C’est la base, le repas le plus important de toute la journée ! Le sauter vous mènera à avoir envie de plus manger au cours de la journée.

Mangez beaucoup de fruits et de légumes 

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Essayez de privilégier les fruits et les légumes pour vos repas et de les faire varier autant que possible.

Coté perso 

Soyez positive

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Personne n’a aucun problème, mais le choix revient à vous de voir le verre à moitié plein ou à moitié vide.

Faites ce que vous aimez

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Chantez, dansez, bouquinez, dessinez… faites ce qui vous rend heureuse, faites ce que vous aimez tout court même si c’est pour quelques minutes ça vous fera du bien.

Pratiquez du sport

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Ceci ne nécessite pas d’être abonnée dans un club de gym vous pouvez le faire toute seule chez vous en regardant des vidéos su youtube, ou même en pratiquant une marche d’une heure chaque jour.

PS : n’oubliez pas votre musique préférée en faisant de l’exercice ça va vous motiver.

Ayez une vie associative

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Cela peut vous aider à vous sentir utile, à être plus fière de vous.

Chouchoutez-vous

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Parce qu’on mérite être gâter : un massage relaxant, un soin chez votre esthéticienne de temps en temps, cela ne peut que vous apporter du bien.

Côté social

Passez plus de temps avec vos amis

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Soirée entre amis, sortir boire un verre, une randonnée en pleine nature, ou un simple café n’oubliez pas d’être accompagnée par le sourire et la bonne humeur, et si vous n’êtes pas dans votre assiette c’est à ce moment là que vous aurez besoin de quelqu’un pour qui vous videz votre sac.

Évitez les personnes négatives

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Car ces personnes là vous vident de votre énergie positive, car elles ont toujours un problème pour chaque solution.

Faites de nouvelles expériences

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Comme rencontrer de nouvelles tètes par exemple, c’est toujours rafraîchissant.

Faites des câlins aux gens que vous aimez

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Car l’énergie de l’amour et de la tendresse diminue le stress.

Soyez vous-même

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Ne cherchez pas à être une personne que vous n’êtes pas. Soyez simples naturelles et gardez un air spontané.

Même si la vie est trop stressante, nous devons toujours trouver du temps pour prendre soin de nous même.

 

 

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